近些年来，“瑜伽”这个词渐渐为人们所乐道，很多人都知道它是健身方法，但是透着些许的神秘。其实，瑜伽并不神秘，它内涵丰富，而且不单纯是一种健身的方式。

    缓和且颇具灵动的瑜伽如今被演绎成了一种高雅时尚。瑜伽古老的魅力与时下的流行源于习练者内心的一种追求得到了释放，它引导的是一种健康的生活方式。

    瑜伽不同于其他的健身方法，它是一项具有医疗效果的运动，通过对脊柱的扭、推、挤、拉等方式达到调节内脏、增益精力的目的。瑜伽强调的是开发人体本身的自愈能力，可以有效改善失眠、精神抑郁、内分泌失调等各种不良状态带来的不良感受，对长期疲劳特别是亚健康人群，瑜伽能够帮助你走出疲乏倦怠的阴霾。瑜伽是诸多健身方式中唯一可以把握“度”的一项运动。这个“度”就是你自己——在修炼过程中，既让你感觉到疼痛又让你精神振奋的承受点，是你能够自行把握的身体极限。

    瑜伽的修炼讲究不勉强，适度、舒适，它不要求练习的强度，而是着眼于身体的整体强健。它的动作缓慢柔和，步骤分明，不涉及快速或用力，也不会引起粗重的呼吸，很多人特别是男士，会因此而把瑜伽拒之门外。事实上不一定激烈的运动才会让你感到热情澎湃，瑜伽的几个体位就可以很快达到这种感受。

    瑜伽运动是要配合呼吸来完成的，在一呼一吸中肢体自然伸展、放松，顺应肌肉走行，遵循经络之路，在灵动宁静的伸展中，亦会感觉到血液在体内充盈。这也符合中医讲的血为气之母，气为血之帅 ......